Nieuws

De winterdip te lijf met lamp of lichtbril

03
dec

Lichttherapie heeft mogelijk positief e ect op stemming en seizoensdepressie- Dr. Stephan Claes

Wie in de winter van somberheid aan elkaar hangt, kan eens een lichtbril opzetten. Maar kan lichttherapie je ook echt uit een winterdepressie halen?

Ik denk dat lichttherapie voor seizoensgebonden depressies vaak goede eerste stap is in de behandeling, omdat het goed te verdragen is”, zegt ook Claes. “Maar in een aantal studies zie je bij

een aantal mensen dat we toch nog een tweede stap moeten zetten en toch psychofarmaca moeten voorschrijven.”

Maar wie gewoon last heeft van een winterdipje – en dus geen depressie – hoeft volgens Claes en Vandekerckhove niet meteen dagelijks een half uur voor een daglichtlamp te zitten. “Voor mensen met een winterdipachtige klachten zal dat waarschijnlijk wel helpen, maar voor die groep helpen er eigenlijk heel veel zaken, zoals gaan lopen, meer beweging en mindfulness”, zegt Claes.

Ook Vandekerckhove raadt aan om elke dag een uur naar buiten te gaan en voldoende te bewegen. “Mensen blijven te veel binnen zitten, en dan ook dikwijls voor hun scherm tot laat ’s avonds laat waardoor ze moeilijker inslapen, terwijl zon of daglicht een heel belangrijke factor is voor ons waak-slaapritme of onze biologische klok, het lichamelijke, maar ook het geestelijke evenwicht.

Zorg goed voor je nachtrust, je fysieke en innerlijke gezondheid, ook dat helpt.

Thomas Buelens - De Morgen

VVP web • Leuvensesteenweg 517 • B-3070 Kortenberg • Tel: 02 758 08 14 • GSM: 0498 54 37 05 • Fax: 02 759 98 78 info@vvp-online.be

Cookies

Deze website maakt gebruik van cookies. Dit stelt jou in staat om uw surfervaring te personaliseren en vertelt ons welke delen van de website bezoekers hebben geraadpleegd. Zo krijgen we zicht krijgen op het surfgedrag op onze site en kunnen daardoor onze communicatie en diensten verbeteren.

Instellingen   Info  

OK

Instellingen

Deze cookies zijn essentieel om de website op een goede manier te gebruiken.
Deze cookies slaan informatie op over de keuzes die je op de website maakt, zoals je taal of regio zodat de website zich daaraan aanpast.
Deze cookies verzamelen informatie over hoe je de website gebruikt. Ook wordt deze informatie gebruikt door ons om inzichten te krijgen over gedragingen zodat we onze diensten of producten kunnen aanpassen en verbeteren. Deze gegevens worden anoniem doorgegeven.

Info

Cookie Name  Value  ExpiresTypedescription